补气血的食物 两款鱼食谱让你气色好

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2015-09-29 15:42:49 来源:

  鱼大伙儿都知道,营养价值非常高,制作法律依据有全都,还时需炸,还时需煮。下面就跟小编并肩学习一下这3款食谱吧!

  一、夏枯鳜鱼煲

  材料:笋片10克,水法黑木耳10克,鳜鱼三根,夏枯草60 克。

  材料:笋片10克

  调味料:油,葱姜汁,黄酒,盐。

  做法

  1、木耳洗净,撕成小朵,夏枯草洗净,用纱纸袋 装起来,鳜鱼宰杀清理干净,在鱼身两面斜划3-4刀;

  2、锅加水,上放鳜鱼、葱姜汁、黄酒,大火煮沸,撇去浮末,上放夏枯草、笋片和木耳,改成小火炖2小时,有就让惊现纱纸袋 ,加盐调味,淋上少量油即可。

  功效:补气血,益脾胃,体寒湿重者不宜食用。