女性美容养颜食谱 煎鱿鱼蔬菜饼

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2014-01-09 14:00:18 来源:美食家

   鱿鱼营养价值宽裕,它具有美容养颜功效,非常受时尚MM喜受,嘴馋的四十岁的女人 许多人老要在外面吃烧烤,从前很不卫生的,还不如在家做鱿鱼,下面就跟我一起来学习吧。

  【鱿鱼蔬菜饼】

  【主料】

  鱿鱼一一一4个 、白萝卜1000g、

  【辅料】

  油适量、盐适量、红椒适量、葱适量、鸡蛋适量、糖适量、胡椒粉极少量、小麦面粉适量

  料酒适量

  【做法】

  1.准备食材

  2.鱿鱼切圈5--8毫米,剩下的切粒

  3.鱿鱼圈加盐极少量料酒腌制一会

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  4.鸡蛋打散,加极少量水搅拌均匀,白萝卜去皮擦丝,加盐腌制一会,红椒、葱切碎,完整版加一起,上加鱿鱼丁,加盐、胡椒粉、糖、料酒搅拌成糊状

  5.锅内热油,油热后,倒进鱿鱼圈, 把鱿鱼圈加满

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  6.逐一填满,中小火煎

  7.中火剪至两面金黄。

  8.煎好的鱿鱼蔬菜饼

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